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ニキビ予防には「粗食」と「睡眠」

ニキビ予防には「粗食」と「睡眠」ニキビをスキンケアだけで予防することはできません。もっとも大切なのは、ホルモンバランスを乱さないような生活を心がけることです。そのためには、「粗食」と「睡眠」が非常に重要です。睡眠不足になると、肌の免疫力が下がり、ニキビができやすくなるだけでなく、ニキビが大きく、腫れやすくなります。きちんと睡眠を取る、それも規則正しくすることが重要です。寝不足をしたり寝だめをしたり...

theme : ニキビ
genre : ヘルス・ダイエット

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