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美肌のためにビタミンを過剰摂取すると?

美肌のためにビタミンを過剰摂取すると?

美肌のために「ビタミン」がよいと、いろいろなビタミン剤を
飲んでいる方が多いそうですが、過剰摂取するとなんか問題は
あるのでしょうか?


ビタミン剤には、体内で栄養素がスムーズに機能するのを
サポートしたり、体調を整えたりする働きがあり、
人間が生きていくためには欠かせない成分です。


しかし、ほとんどのビタミンは体内で作り出すことが
できないため、食事やサプリメントからとる必要があります。
では、過剰摂取するとどうなるのでしょうか?




自然界にある、食べ物ならビタミンが豊富といっても
その含有量には限度があります。普段の食生活の中で
とる分には過剰摂取になることはまずないそうです。


しかし、特定のビタミンが多くなるように加工された食品や
サプリメントの場合は、一日の必要量を超えてしまうことがあります。


特にビタミンの中でも、脂溶性のビタミンは体内に蓄積されやすく
頭痛や疲労感、皮膚のかゆみといった過剰症の可能性が
あるので、注意が必要です。








theme : ヘアケア&スキンケア&コスメ情報
genre : ヘルス・ダイエット

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